Stres je naraven pojav v telesu, kjer notranje in zunanje sile vplivajo na posameznika. Vsak se odziva na stres na način, ki vpliva na posameznika kot tudi na njegovo okolje. Moderen življenjski slog prinaša prekomeren stres, ki se kopiči in nam lahko škoduje. Na stres vplivajo notranji in zunanji dejavniki. Slednji vključujejo fizično okolje, službo, odnose z ljudmi, dom in vse izzive, pričakovanja in težave, s katerimi se človek vsak dan spopada. Notranji dejavniki pa določajo, kako se bo naše telo odzvalo na zunanje dejavnike, ki povzročajo stres. Med notranje faktorje, ki določajo, kako se bomo spopadli s stresom, spadajo: prehrana, zdravje, telesna pripravljenost, čustveno stanje in količina spanja ter počitka, ki ga imamo na voljo.
Poznamo kratkotrajni ali občasni stres in dolgotrajni ali kronični
stres. Neintenziven kratkotrajni stres na človeka vpliva spodbudno: spodbuja
tvorbo novega spomina, kreativno razmišljanje, dinamičnost, motiviranost za
delo – pozitivni stres. Dolgotrajen
ali ponavljajoč stres brez ustreznega počitka in obnove organizma pa utruja in
vodi v izčrpanost – negativni stres.
Simptomi stresa:
Telesni simptomi: glavobol, vznemirjenost,
utrujenost, razbijanje srca, slaba prebava, motnje spanca, zvečano znojenje,
suha usta.
Čustveni simptomi: poslabšana koncentracija,
neorganiziranost, pozabljivost, živčnost, strah, pesimizem, agresivnost, izguba
motivacije.
Vedenjski simptomi: vzkipljivost, razpoloženjska
nihanja, zloraba alkohola in drog, zvečano kajenje, preklinjanje, jok.
Zelišča, ki pomagajo pri stresu:
1. Baldrijan pomirja
vse oblike živčne razdraženosti, uravnava motnje krvnega obtoka in delovanje
srčne mišice, odpravlja nespečnost.
2. Hmelj pomirja
nekoliko manj od baldrijana, vendar posebno dobro uspava in blago stimulira
želodec.
3. Melisa
odganja tesnobo, krepi spomin, odganja črne misli in stiske.
4. Šentjanževka blaži
strah, nemir in lažje oblike depresije.
5. Sivka pomirja živčen
utrip srca, blaži migrene in glavobole.
6. Poprova
meta pomirja živce in jih krepi.
7. Materina
dušica izboljšuje koncentracijo, blaži glavobole.
8. Plahtica
pomirja in pripomore k zdravemu in trdnemu spancu.
Za več informacij nas lahko
pokličete v Stično v zeliščno lekarno Sitik, kjer vam bomo z veseljem pomagali
z nasveti in pripravki p. Simona Ašiča.
Tel. št. 01 7877 065
e-pošta: info@sitik.si
farm. Klemen Križaj
Ni komentarjev:
Objavite komentar