Post pomeni bolj
ali manj popolna vzdržnost od hrane za določen čas. Pri večini postov velja, da
smeta skozi usta vstopati samo svež zrak in čista voda ali precejen in
razredčen sadni ali zelenjavni sok. Postenje lahko traja, dokler je v telesu
dovolj hranljivih rezerv za vzdrževanje življenja in normalno delovanje vseh
vitalnih funkcij. Dandanes obstajajo številne oblike posta, ki ne dovoljujejo
le uživanja pijač, temveč tudi jedi. Uživamo lahko le energijsko revno hrano,
ki je izbrana tako, da kar najmanj obremenjuje prebavo.
Poznamo več vrst
posta:
– postenje s
čaji iz zdravilnih zelišč,
– postenje s
presnimi sokovi,
– postenje s
sadjem in zelenjavo,
– postenje z
juhami.
Koristi ali
nameni postenja so različni. Post je eden redkih in uspešnih naravnih razstrupljevalnih
metod; metoda za zdravljenje bolezni metabolizma, ki imajo svoj izvor v
prehrani; pomaga nam ohraniti naše telesne in umske sposobnosti, je pomoč pri
premagovanju odvisnosti od zdravil in poživil. Je najhitrejša, najugodnejša in
najvarnejša metoda za izgubo odvečnih kilogramov.
Za varno
postenje je pomembna skrbna priprava. Seznaniti se je treba s pravilnim
izvajanjem posta in z morebitnimi težavami. Bolje se je sploh ne postiti, kot
se postiti napačno. Čez dan je treba v ustreznih presledkih popiti 2 do 3 litre
tekočine; količina tekočine naj bo primerna glede na telesno težo in višino.
Normalno opravljamo vsa dela in naloge. Potrebno se je le izogibati stresu ter
prenapornemu telesnemu in umskemu delu. Med postom je treba dovolj počivati in
spati.
Postimo se lahko
različno dolgo. Priporoča se enotedenski post, enodnevni post vsak teden ali
tridnevni post vsak mesec.
Primerne čajne
mešanice v času postenja:
Postni čaj: njivska preslica, list breze, cvet
kamilice, plod kumine, list koprive. Odvaja brez draženja črevesne sluznice,
pospešuje presnovo in izločanje vode. Pozitivno vpliva na slabo stanje krvi,
pripomore pri čiščenju krvi in tvorbi novih krvnih celic.
Čaj za osvežitev: plod šipka, listi robide, cvet
hibiskusa, plod borovnice, poprova meta. Čajna mešanica, polna vitamina C,
odpravlja utrujenost, mlahavost in bledico. V hladnih in vlažnih zimskih
mesecih zelo dobro varuje in utrjuje pred prehladi. Deluje kot rahlo odvajalo
vode ter deluje pomirjevalno. Priporočljiva količina čajnega poparka je do
liter na dan.
Za več
informacij nas lahko pokličete v Stično v zeliščno lekarno Sitik, kjer vam bomo
z veseljem pomagali z nasveti in pripravki p. Simona Ašiča.
Tel. št. 01 7877
065
e-pošta:
info@sitik.si
farm. Klemen
Križaj
Ni komentarjev:
Objavite komentar